انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية
التعرض لأشعة الشمس: يُعَدُّ الطقس الغائم ولون السماء القاتم من بواعث الكآبة لدى بعض الأشخاص؛ لذا ينصح هؤلاء الأشخاص باستغلال الأيام المشمسة، والتعرض لأشعة الشمس ولو لنصف ساعة يومياً؛ لزيادة إفراز هرمون السيروتونين وتحسين الحالة المزاجية.
هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
ويمكن أن تنشأ اختلافات أخرى بسبب اختلاف الأعراف الاجتماعية بالنسبة للرجال والنساء، فمثلا الولايات المتحدة، يتوقع من الرجال أنهم أقل عاطفية، وألا يعبروا عن مشاعرهم، ومن ناحية أخرى، غالبا ما يتوقع أن تكون المرأة أكثر عاطفية.
بينما تشمل هذه التحولات الفسيولوجية زيادة في إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يؤدي ارتفاعه إلى أعراض النعاس والتعب.
وثيقة حقوق ومسؤوليات المرضى المحتوى التثقيفي - حقوق المرضى
يتضمن العلاج بالضوء استخدام مصباح لمحاكاة ضوء النهار، ما يساعد على تعديل مزاج الأشخاص الذين يتأثرون بقصر النهار.
يتم تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي عند النساء أكثر من الرجال، ويحدث بشكل متكرر أيضا لدى البالغين الأصغر سنًا منه لدى كبار السن.
- الفشار**يلعب الفشار دورًا كبيرًا في علاج الاكتئاب الشتوي، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من التربتوفان، وهو حمض أميني يحفز المخ على إفراز هرمون السيروتونين، المعروف بقدرته على تحسين المزاج والشعور نون بالسعادة.
الاكتئاب السريري، الاكتئاب الشديد، الاكتئاب أحادي القطب، الاضطراب أحادي القطب، الاكتئاب المتكرر
ديلي ميديكال انفو على نبض حمل تطبيق كل يوم معلومة طبية من بلاي ستور حمل تطبيق كل يوم معلومة طبية للآيفون ديلي ميديكال انفو
كشف التحليل أن النساء عانين من اختلافات موسمية في أعراض الاكتئاب والتعب والتوتر، لكن هذه الاختلافات الموسمية لم توجد لدى الرجال.
على الرغم من أنه يمكن أن يحدث لأي شخص، تواجه النساء الاكتئاب بمعدلات ضعف معدلات الاكتئاب عند الرجال، كما أن اكتئاب المرأة يختلف عن الرجل، وبعض الأعراض الأكثر شيوعا في اكتئاب المرأة ما يلي:
- **الاكتئاب المزمن**: يُعتبر شكلًا مزمنًا من الاكتئاب، حيث تستمر الأعراض لفترة طويلة.